линииОбразовательный проект
Алексея Волкова

Жизнь на уровень выше. Линия за линией

Выбрать линию

В вашей жизни есть пять линий.

Финансы
Здоровье
Карьера
Отношения
Смысл

На каждой из них вы сейчас стоите на каком-то уровне.

Где-то вы живёте спокойно. Где-то едва справляетесь.

За каждой линией стоит потребность. Когда она не удовлетворена, нам плохо.

Где вы сейчас, зависит не только от стартовых условий. Во многом это следствие того, во что вы верите, что умеете и как живёте.

А значит, подняться можно на любой линии.

Вопрос только в том, как сделать этот переход.

Технология перехода

Сегодня наука хорошо понимает, что помогает человеку жить лучше.

Вывод из этого один:

новый уровень появляется через действия, а не через понимание.

Здоровье

  • хорошее питание
  • регулярные тренировки
  • достаточно сна
  • умеренность с алкоголем
  • умение справляться со стрессом
Таблетки, которая заменила бы эти действия, пока нет.

Деньги

  • тратить меньше, чем зарабатываешь
  • иметь подушку безопасности
  • инвестировать, чтобы капитал рос
С деньгами то же самое.

Звучит просто.

Почему же, зная это, мы годами этого не делаем?

Потому что за каждым действием стоят три вещи.

Методикаотвечает на вопрос, что на самом деле нужно делать.
Навыкиумение выполнять эти действия.
Убеждениявнутренняя уверенность, что вы способны этого достичь, что вам это действительно нужно и что вам ничто не мешает.
Но главное здесь регулярная практика.Только она превращает новое поведение в привычку, а привычку в устойчивый результат.

Допустим, в отношениях вы годами копите обиды и молчите, а потом срываетесь из-за мелочи.

  • МетодикаГоворить о том, что вас задело, сразу и спокойно, о своих чувствах, а не об ошибках партнёра.
  • НавыкУметь сформулировать просьбу без упрёка и выслушать ответ.
  • Убеждение«Если я скажу, что мне нужно, меня отвергнут»→ «Я имею право просить о своём»
  • ПрактикаКаждый раз, когда что-то задевает, говорить об этом в тот же день. Через несколько месяцев это становится нормой, и ссор из-за мелочей становится меньше.

Программы перехода

Методика, навыки, убеждения и практика работают, только когда они собраны в один путь под конкретную линию.

Собирать такие пути и есть моя работа.

Я беру одну линию и разбираю её глубоко:

Так складывается технология перехода для этой линии.

Знания для неё я беру из разных наук.

То, что нужно конкретной линии

Экономика и менеджментдля финансов и карьеры. Этим я занимаюсь всю жизнь.
Медицинадля здоровья.
ПсихологияВ основе почти всегда: психология поведения, социальная психология и другие её направления.

Из технологии рождается программа перехода: понятный путь с вашего текущего уровня на следующий.

В ней методика, нужные навыки, работа с убеждениями и практика соединены в одну систему тренировок.

Линии

С программой перехода можно познакомиться отдельно для каждой линии.

ФинансыДоход, запас, спокойствие за завтра. ЗдоровьеСон, движение, питание, силы на день. КарьераДело, в котором вы раскрываете свой потенциал. ОтношенияБлизкие люди, с которыми хорошо. СмыслПонимание, зачем вы живёте и что для вас важно.

Навыки для любой линии

Кроме того, есть навыки, которые работают на любой линии.

Умение договариваться с людьми и убеждать помогает и в отношениях, и в карьере, и даже в заботе о здоровье.

Устойчивость, то есть умение сохранять спокойствие и ясность в неопределённости, нужна везде, где что-то меняется.

Я выделяю их в отдельные короткие программы. Их можно проходить сами по себе или вместе с программой по любой линии.

Ниже то, что уже наработано по каждому из них.

Договариваться и убеждатьКак говорить о своём, слышать другого и приходить к решению, которое устраивает обоих. Устойчивость к неопределённостиКак сохранять спокойствие и ясность, когда впереди непонятно и что-то меняется.
Алексей Волков

Алексей Волков

15 лет в одной строительной компании: пришёл менеджером по рекламе, ушёл генеральным директором и совладельцем, когда в ней работало больше 600 человек.

Продал две компании. В 2021 году переехал с семьёй в Любляну и начал строить жизнь заново.

Переходы, о которых я пишу, я проходил сам: в работе, в деньгах, в переезде в другую страну.

«Линии» собраны из того, что помогло подняться мне и моим клиентам, и из того, что об этом знает наука.

КоучингПрограмма уровня 1 по стандартам ICF, PRISM, 2023
ПсихологияИзучаю психологию
ОбразованиеМагистратура ВШЭ, бакалавриат USQ (Австралия)

Читать дальше

ЗдоровьеКак перестать крутить тревожные мысли по кругу8 мин
СмыслПочему вы функционируете, но не живёте10 мин
ЗдоровьеКак устроен сон: 4–6 циклов за ночь7 мин